冬のブルースのヘルプ
私たちは、日が長くなっていても、冬が終わりたくないように思われるその時期に到達します。夏は年をとっているようです。これは多くの人々によってある程度感じられますが、季節が変わると深刻な気分の修正を経験する人もいます。彼らは同様に眠り、少しのエネルギーを持っているだけでなく、澱粉質の食べ物と同様に渇望するお菓子を持っているかもしれません。同様に落ち込んでいると感じるかもしれません。これは、冬の青、または季節的な感情的状態（SAD）として理解されています。深刻な状況は医師による治療が必要な場合がありますが、ここに春が到着するまで支援できるアイデアがいくつかあります。
正しい食事、運動、十分な睡眠を得るなどの明白なことに加えて、天気に関係なく、外に出るアクティビティをスケジュールしてください。 1日に数分間の自然光でさえ、あなたがどのように感じるかに違いを生むことができます。
あなたの人生にもっと多くの光を入れてください。あなたの家にたくさんのライトをつけていることは、自然な日光の代わりではないかもしれませんが、それはあなたの精神を上げることができます。外が暗いとき、暗くて暗い家が低い気分に貢献します。通常の電球をフルスペクトル電球に置き換えます。深刻なケースについては、ライトボックスを取得することを検討してください。
冬についてのあなたの考えを再構築してください。たとえそれがあなたの好ましい時期ではないとしても、季節について感謝する何かを発見してください。冬と同様に秋とはならなかった場合、春にはそれほど喜びません。
レイキは、体、心、精神をリラクゼーションの深い指定に置くことで、不安を支援することが証明されています。 1つの治療でさえ、即座に緩和される可能性があります。
他のすべてが失敗したら、素晴らしい本、ホットチョコレートのカップ、あなたの好みのペットで丸くなり、ソファの暖かいエリアから寒くて暗い日を楽しんでください！
イングリッドキング
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冬のブルースのアシストに関する7つのコメント
イングリッドは言う：
2010年2月2日午後3時17分
私はライトボックスを試していません。レイラとクリスタルと同様に、あなたに違いを生むようです。私はそれらを試していませんが、私が使用したオフィスは、フルスペクトル照明に変更され、それは大きな違いを生み出しました！
返事
クリスタル削除校正は次のように述べています
2010年2月2日午後1時48分
さて、このパブリックのタイミングは完璧です。私はここに座って雪が蓄積して蓄積して蓄積します！
私はそれをcalするように、私は私の喜びの光を持っています。それは奇跡です！それなしではないでしょう!!
返事
レイラ・モーガン・ワイルドは言う：
2010年2月2日午後12時58分
私は不幸なライトボックスを利用するのが好きです。彼らは本当に助けます。
返事
イングリッドは言う：
2010年2月1日午後9時20分
スーザン、ココア、ネコ療法は、あなたが何を苦しめても、常に素晴らしい解決策です！
デビー、あなたがこの投稿を気に入ってくれてうれしいです、そしてあなたが写真を楽しんでいることです。私はそれらを選んで楽しんでいます。
返事
デビーは言う：
2010年2月1日午後2時29分
ちなみに、私は言及することを覚えていませんでした、あなたはいつもあなたの投稿に最高の写真を持っています。それも私の気分を明るくします。ありがとう！
返事
デビーは言う：
2010年2月1日午後2時27分
良い推奨事項Ingrid。光はあなたの気分に大きな違いをもたらします。私のブラインド、カーテン、フロントドアは、日中は常に開いており、外の世界で何が起こっているのかを見て、いくつかを見ています。雪を奪う雪は、確かに気象条件がどのようなものであっても、私を外に出します。
返事
スーザン・フェイは言う：
2010年2月1日午後12時8分
特に太平洋岸北西部の私のような人々にとっては素晴らしいアドバイスです。私は緊急治療の準備をしているココアとネコを手に入れました！
返事
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